二の腕 細く 本

その本で二の腕痩せられます。

二年前、怠慢な私はエステやジムなど外に出なくても二の腕を細くできる方法がないかを探っていた。

本当にそのころの私は面倒くさがりで、家にいるのが一番居心地がいいと思っていた。

いろいろと家エクササイズを試してみたが、一番効果があったのは本を使った体操だ。

まずは椅子に奥深く腰掛ける→そして指先が下を指している状態のまま両手を合わせる→両手の間に本を挟む→腕を上げ下ろしする。

この上げ下げを10回、３セットぐらいやると二の腕にも効果がかなりあって、三か月後にはまったくジムやエステに行っていないにもかかわらず明らかに二の腕が引き締まってきた。

手軽だし、お金もかからないので今でもエクササイズに組み込んでいる。安定の効果なので試してみてほしい。